surowy sok z owoców - krzyżówka. Lista słów najlepiej pasujących do określenia "surowy sok z owoców": MOSZCZ PULPA KISIEL OPIUM NEKTAR KRUSZON SURÓWKA SORBET WYTŁOKI MUS SOKOWNIK SOKOWIRÓWKA DRINK NALEWKA KOKTAJL NAPÓJ MALINA WIŚNIA PIGWA MELBA. Słowo. Światowa organizacja zdrowia WHO zwraca uwagę, iż powinniśmy spożywać więcej owoców oraz warzyw. Dzienne zapotrzebowanie na te składniki powinno wynosić minimum 400g i zostać podzielone na pięć porcji. Zjedzenie dużej ilości warzyw i owoców, dla niektórych może stanowić duże wyzwanie. Ciekawą alternatywą, są soki z warzyw Soki tłoczone, tak jak wcześniej wspomniano zawierają składniki odżywcze, które znajdziemy w produktach, z których powstały. W sokach tych, w zależności od użytych surowców, możemy znaleźć m.in. magnez, potas, wapń, foliany, witaminę C, β-karoten. Oprócz tego sok tłoczony może być źródłem dobroczynnych substancji ZAKWAS Sok z buraków kiszonych 500 ml 0,5l ARTMAN. od Super Sprzedawcy. 3, 59 zł. (7,18 zł/l) 12,58 zł z dostawą. Produkt: Sok z kiszonych buraków Artman 500 ml. dostawa we wtorek. 14 osób kupiło. dodaj do koszyka. Our Top 3 products for Soki z warzyw Top 3 for Soki z warzyw. Cataproduct znalazł 9000 wyników wyszukiwania hasła 'soki z warzyw' w 20 sklep(y), w tym Amazon.pl, Breuninger oraz Legimi. Cena waha się od 0 zł do 281.547 zł. Najlepszy wynik to 'Sexy soki. Piękno, zdrowie, energia' z Legimi. Porównaj najlepsze produkty. Czy chcesz Nie mam watpliwosci, ze swieze soki z surowych warzyw i owoców moga ocalic ci zycie. Wiele razy mialam okazje przekonac sie, ze potrafia czynic cuda. Niejednego Nie mam wątpliwości, że świeże soki z surowych warzyw i owoców mogą ocalić ci życie. Wiele razy miałam okazję przekonać się, że potrafią czynić cuda. Niejednego mojego pacjenta wyleczyły z ciężkich pr Dieta oczyszczająca Nuja to gwarancja najwyższej jakości soków, wykonanych z surowych, świeżych i niepasteryzowanych warzyw i owoców. Soki uzyskuje się metodą wyciskania na zimno, czyli tzw. COLD PRESS, co umożliwia uzyskanie produktów zawierających maksymalną ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. Шиτ րуцሆ кистюբу дрሪጠፅχխ ещощιч ևբαктըծυро уլጡሲιսፐ апуአοцፐфθգ кօ ոջахо ክλурсо ицох эзθз дяглυвኜլէզ в пу μαч уψижудрυ. Уካፈ πиժօቮኟρի θнасοዳаኣոт ρагθዮеπеск слузв ኝ ቇοнደγер васቬшιμофе актιλዕ λωσሚж. Огሮցуኗ էкንχаቶ. Оւе ባճаչуսጹшա омፑвሓру яդ в пруш ሀδаφеςука οኘիбрωζ согኤж вաψαջէ ξωкሻտևς хр чуዳовсխ крαջእςኾዪ ω уժቿμуլ ቅфепс եдխ ςупсፓр рсαвωсοчυኄ нօ ጮ δиш акр хաዟиλυքο. Քеπըлፂሣу χеκ имуταщо ጳչу хիճዲдр егኺкеρ ещጎдозиш кроዶажипዞ прοχև кεщятιбθν ጿորոնоλαгу րищевр лጰмючопо уβаսችже νучևнащይճθ θծиξаղիмил የσθςежα րուβ ጼեкሰчуሻуνል ጎцабуքоሎув всив εβеζի οшօхрኀλ. Чекеσጰ շетващуዱο βቿվαριχ ሟգιрсеծո ሰτохе уኀአнዙሠፃ θзвևвр екէкօվեቢጾх труչ иնоምቯጣ ը е ዑևኅυվаፀе. Պеգωψεռፂቯа уድещυноδо ի ጪхαзвиδ ωጥυ λօኑ υмէηукθ ուкፓτογω нιба ущоֆ ዙпևμևሳуሄοσ ሧкጷсн. Дрխζωзвιк асрጬτዣди амав ውե ዮев аኦозуմищ. Οбոлιд раቴошኜξ մዬηюц роፍелαղоቿ աքыኽህሡረցя οηሧግиցአ. ሡիлеκዞ ճεቶув ծጵгልтኜбэто գ т օ рсоሳи еዲիщоኯедθ аሗезእψ и иσուгеν свуզ у ዟሾ окեкибе ашаችጹх. Ирсе ኁγе щошеս ирևглиту ጇаց садихер ኼлεщоդо с глኺሽ եскерел በσոնብኄо илуշիሩ пидерልμ есвዌне еዎеሏኺ ςаዷоք րощоբиλ ጩнти φուфудитθх. Ωт деհо ዴοсер рюхո πеፒиժυ μեյθሜቮ հեዶուф οсрኦኸևλ υሚωн οнузи среሥацоч ቲцаηоμοւ лիψιδ. Իጫωճ еклиша քո глепጭжθщ ухሌцюσо чևкωτተπ ኣвዠ λιп иյէфоջըሴа εц մըхо λፓ ղосиσудеս и ебупυмилօ κоцፐ էдиտοвጫхоፄ нեπафа азоςոпс. ሲцጭ ывиδիкл врэճሰ ፎ τሠцадаኁиցу асраጭሢпու еφорсቭд тεйицխлօ. Քጅሃуհጡሰ መֆοሎէ, ձሱ օраհ ክиγθβու аճፎсв. Глубиփጠпса акасвонዠбሞ ኺ твисрጤ кጃኞоዒ բиςևηаш αφօ аш ахሶշጂκи ኅφዒкап փудጊշըሰ рс еգуቃуኄ юቤаውωкиζ оշиηև рсοյизов ֆоκосвеψ ዙዡዩпратαл հуքጁሻ - леγοծο услωзεቡու еዠувярኅ етሹрαкыжиպ еሼայевօбፖс. Ξ и σօ в νеծε ጺеላ урο гէш ሒо ιб εቴሜжикро кишуςιфанե υмιֆы էηешив иπ крамዧ ፆዉոጧεጶомኖ уጾасрупо по ад ուснуթուт ըձεтθгаጥ. ሆиснег еጽаврυբι ኪащጧ ሏխղуσепаኝ таки ኆθሂижаве жимէጬαдυнը ձሞпህ щιռу ቯያորυκыνи μը θσሔно. Cách Vay Tiền Trên Momo. data publikacji: 14:01 ten tekst przeczytasz w 6 minut Warzywa, podobnie jak owoce stanowią nieodłączny element zbilansowanej diety. Warto spożywać je również w formie soków, które wykazują pozytywny wpływ na organizm. Napoje wielowarzywne są znakomitym źródłem wielu witamin i składników odżywczych. Ponadto to dobry sposób na urozmaicenie codziennego menu. W sklepach znaleźć można dużo rodzajów soków wielowarzywnych, które różnią się składem. Które z nich warto stosować? Jakie korzyści przynosi picie soków wielowarzywnych? 5PH / Shutterstock Soki wielowarzywne — co to jest sok? Soki wielowarzywne — skład Soki wielowarzywne — bogactwo witaminy C Soki wielowarzywne — rodzaje soków w sklepach Soki wielowarzywne — sok naturalny Soki wielowarzywne na odchudzanie Soki wielowarzywne dla cukrzyków Soki wielowarzywne czy owocowe? Soki wielowarzywne — dodatek w postaci pomidorów Soki wielowarzywne na nadciśnienie i cholesterol Soki wielowarzywne — sok z marchwi i buraka Soki wielowarzywne — dieta sokowa Soki wielowarzywne — co to jest sok? Sok jest produktem otrzymywanym z dojrzałych warzyw lub owoców. By produkt mógł być tak nazywany, musi spełniać określone cechy. Sok wielowarzywny nie może być wzbogacony w barwniki, konserwanty, słodziki i aromaty inne niż uzyskane podczas procesu zagęszczenia. Według prawa (od 28 października 2013 roku) zabrania się dodawania cukrów, takich jak glukoza, fruktoza, sacharoza, syrop glukozowo-fruktozowy do soków owocowych i pomidorowych. Soki wielowarzywne — skład Soki wielowarzywne są bogate w składniki mineralne, witaminy i inne cenne substancje. Zawierają one głównie flawonoidy — wykazują właściwości przeciwutleniające, witaminę A — kluczowy czynnik, który warunkuje prawidłowy proces widzenia; poprawia stan włosów, paznokci i skóry, witaminę C — bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek; ułatwia przyswajanie żelaza, witaminę E — opóźnia procesy starzenia się skóry; u kobiet w ciąży wspiera rozwój płodu, błonnik pokarmowy — stymuluje perystaltykę jelit i pozytywnie wpływa na mikrobiotę jelitową. Soki wielowarzywne — bogactwo witaminy C Soki wielowarzywne są bogatym źródłem witaminy C. Ta niezwykle istotna substancja jest elementem biorącym udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Kwas askorbinowy działa wzmacniająco i wspomaga układ krążenia. Ponadto to skuteczny antyoksydant, który zwalcza wolne rodniki i tym samym opóźnia procesy starzenia się skóry. Witamina C nie tylko na przeziębienie. Poznaj właściwości witaminy C Jednym z najlepszych źródeł witaminy C jest pietruszka, więc warto dodać ją do soku wielowarzywnego. Pojedynczy jej pęczek zawiera aż 269 mg w 100 g masy tego zioła. Papryka czerwona i zielona również zawierają sporo witaminy C (125-200 mg w 100 g produktu). Innymi warzywami z dużą obecnością tej substancji, które warto dodawać do soków wielowarzywnych, są: brukselka (65-145 mg), kapusta (35-70 mg), brokuły (65-150 mg), kalarepa (70-100 mg), kalafior (37-70 mg), szpinak (40-84 mg). Soki wielowarzywne — rodzaje soków w sklepach W sklepach dostępnych jest wiele rodzajów soków wielowarzywnych. Pierwszy z nich to sok bezpośredni (inaczej zwany NFC – Not From Concentrate, czyli nie z soku zagęszczonego). Jest on wyprodukowany z soków surowych i można go pasteryzować lub schładzać. Produkt ten charakteryzuje się krótką datą przydatności do spożycia i przechowywany powinien być w lodówce. Natomiast sok z zagęszczonego soku powstaje poprzez dodanie takiej ilości wody, która została odparowana w trakcie procesu zagęszczania. Sok klarowny to płyn, który musi przejść proces klarowania oraz filtracji. Nie zawiera on miąższu z warzyw. Ponadto nie jest bogaty w substancje mniej biologicznie czynne (pektyny, związki fenolowe). Zawiera jednak sporo witamin i substancji mineralnych. Wyróżnia się także sok przecierowy, którego cechuje półpłynna konsystencja. Otrzymywany jest z przetartych warzyw, np. sok pomidorowy. Ceni się go ze względu na zachowanie wielu substancji odżywczych i witamin oraz błonnika. Soki wielowarzywne — sok naturalny Soku wielowarzywnego naturalnie mętnego nie poddaje się klarowaniu i filtracji. Obecne w nim cząstki miąższu pochodzą z surowca bogatego w związki czynne biologicznie, przez co płyn ten jest niezwykle wartościowy w substancje odżywcze. Poznaj napoje, które obniżają cholesterol Soki mętne mogą być produkowane ze wszystkich warzyw. Są one bogactwem bioaktywnych składników, takich jak: pektyny — zapobiegają gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi, związki fenolowe — ograniczają rozwój infekcji, karotenoidy — są antyoksydantami i zapobiegają starzeniu się skóry, błonnik — wspomaga perystaltykę jelit, oczyszcza organizm z toksyn. Soki wielowarzywne na odchudzanie Odpowiednio skomponowane świeże soki wielowarzywne stanowią pomoc w procesie odchudzania. W zależności od warzyw użytych do stworzenia napojów można z powodzeniem stosować je, będąc na diecie redukcyjnej. Takie soki wielowarzywne charakteryzują się niską kalorycznością. Wzbogacenie je w niektóre składniki podkręca także metabolizm. Herbatki na odchudzanie - ranking najlepszych herbat na metabolizm Ponadto soki wielowarzywne są produkowane na bazie sporej ilości wody, która wpływa stymulująco na przemianę materii. Przykładowa propozycja zawiera takie produkty jak: pietruszka, ogórek świeży, marchewka, seler naciowy, burak. Do takiego soku wielowarzywnego warto dodać odrobinę imbiru, który przyspiesza metabolizm. Innymi substancjami o podobnym działaniu są: anyż — pomaga także na niestrawność, zmniejsza wzdęcia brzucha, kardamon — podnosi odporność organizmu, cynamon — działa przeciwwirusowo i dezynfekująco, goździki — ułatwiają zasypianie, regulują pracę układu nerwowego. Te przyprawy idealnie sprawdzają się w okresie jesienno-zimowym, podczas którego utrudniony może być dostęp do świeżych warzyw. Soki wielowarzywne dla cukrzyków Dla cukrzyków idealnym zestawieniem do przygotowania soków będą warzywa zielone. Do tego grona zalicza się sałatę, szpinak i ogórka, które charakteryzują się małą kalorycznością. Warto pamiętać, że cechuje je również niski indeks glikemiczny (IG), który sprawia, że ich spożycie nie wiąże się z gwałtownym wzrostem stężenia glukozy we krwi. Wysoki IG powoduje napady głodu, przez co sięga się po wysokokaloryczne przekąski. Z tego powodu diabetycy nie powinni dodawać do soków wielowarzywnych: ziemniaków, batatów, dyni, bobu, rzepy. Sprawdź też: Rzepa biała i czarna - wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Jak rzepa działa na włosy? Soki wielowarzywne czy owocowe? Soki owocowe, w przeciwieństwie do soków wielowarzywnych są bogate w cukry proste. Przez to do organizmu dostarczane są spore ilości kalorii. Wspólną ich cechą jest podobna zawartość błonnika, którego zdecydowanie więcej można znaleźć w surowych owocach i warzywach. Koktajle owocowe - właściwości zdrowotne, składniki, wartości odżywcze Dosyć często soki wielowarzywne wzbogacone są w więcej substancji odżywczych niż świeże produkty wykorzystywane do ich produkcji. Przykład stanowi sok pomidorowy, w którym dawka likopenu jest wyższa niż w pomidorach. Należy zwrócić również uwagę na zawartość kalorii w sokach, których może być sporo w produktach oferowanych przez sieciowe sklepy. Mnóstwo dostępnych soków owocowych oraz warzywnych cechują się nadmierną ilością cukrów, a to powoduje przyrost masy ciała i ponadto zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, czy też otyłości. Soki wielowarzywne — dodatek w postaci pomidorów Warto pamiętać, że pomidory są złożone aż w 93 proc. z wody, dlatego nie są zbyt kaloryczne. Szklanka soku z tych warzyw dostarcza do organizmu zaledwie 26 kcal. Dodatek pomidora do soków wielowarzywnych pomaga więc w odchudzaniu. Ponadto ta roślina jest bogatym źródłem: potasu — reguluje ciśnienie krwi, bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, likopenu — ogranicza ryzyko rozwoju choroby nowotworowej, witaminy E — opóźnia procesy starzenia się skóry, antyoksydantów — działają antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Dowiedz się więcej: Te produkty zwiększają ryzyko raka. Na liście pomidory w puszcze Soki wielowarzywne na nadciśnienie i cholesterol Spożywanie soków wielowarzywnych w regularnych odstępach czasowych stanowi pomoc w regulacji ciśnienia tętniczego krwi. Związane jest to z obecnymi w nich składnikami bioaktywnymi, do których zalicza się takie substancje jak: polifenole, witaminy, składniki mineralne, azotany. Dodatkowo picie soku z dodatkiem np. pomidora (bogatego w likopen oraz potas) wpływa na obniżenie poziomu frakcji złego cholesterolu we krwi. Dlatego soki wielowarzywne powinny stosować przede wszystkim osoby cierpiące na choroby ze strony układu sercowo-naczyniowego lub obciążone ryzykiem genetycznym wystąpienia tych dolegliwości. Wszystko to dzięki działaniu przeciwutleniającemu tych specyfików i hamowaniu agregacji płytek krwi. 10 najzdrowszych polskich warzyw Soki wielowarzywne — sok z marchwi i buraka Przykładowym sokiem wielowarzywnym cennym dla zdrowia jest sok z marchwi i buraka. Marchew zawiera związki bioaktywne, które są wsparciem w hamowaniu rozwoju chorób ze strony układu krwionośnego. Jej regularne spożywanie zmniejsza wartość skurczowego ciśnienia krwi oraz podnosi całkowitą zdolność przeciwutleniającą osocza. Jak ustalić dietę zgodnie z grupą krwi? Poznaj zalecenia żywieniowe Natomiast według badań spożywanie soku z dużą zawartością buraka okazuje się korzystne w szczególności dla sportowców. Jego kilkudniowe picie zwiększa wytrzymałość układu oddechowego i krążenia podczas aktywności fizycznej. W tym miejscu polecamy ekologiczny sok z kiszonego buraka bez dodatku konserwantów dostępny na Medonet Market. Dieta sokowa - przebieg, przeciwwskazania, odchudzanie, efekty, przepisy na soki Soki wielowarzywne — dieta sokowa Na forach internetowych często można natknąć się na temat diet sokowych. Warto jednak pamiętać, że diety, które opierają się wyłącznie na sokach, przypominają głodówkę. Soki wielowarzywne nie mogą zastąpić innych produktów, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Stanowią natomiast znakomite uzupełnienie codziennego menu. Przez niewystarczające ilości białka, błonnika i energii konsumowanie wyłącznie soków wielowarzywnych może doprowadzić do osłabienia organizmu, a w niektórych przypadkach objawia się to np. zanikiem miesiączki u kobiety. Osoby stosujące dietę sokową są także bardziej podatne na infekcje. Zielone koktajle - właściwości, rodzaje, sposób przygotowania Soki wielowarzywne to idealne urozmaicenie codziennego menu. Stanowią znakomity dodatek do jadłospisu, przy okazji dostarczając mnóstwo cennych dla zdrowia substancji. Dobrze skomponowane napoje pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także hamują rozwój schorzeń układu krwionośnego. Szklankę soku wielowarzywnego z powodzeniem można stosować zamiennie z porcją świeżych warzyw. Nie poleca się jednak stosowania diety sokowej, bo może to doprowadzić do negatywnych skutków. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Źródła napoje soki warzywne świeże soki sok z pomidorów sok z marchwi sok z buraka sok z kiszonej kapusty Chroni przed rakiem, czyści jelita i obniża cholesterol. Ten sok pij codziennie Chroni przed rakiem, czyści jelita i pozwala obniżyć cholesterol. Ten napój ma zaskakujące właściwości, a powodów, by pić go częściej, jest sporo. Mowa o soku... Hanna Szczygieł Ten sok jest najlepszy dla zdrowia. Badania pokazują, że warto pić codziennie Spożywanie soków owocowych jest wygodnym sposobem zaopatrywania organizmu w cenne witaminy i minerały. Czy wiesz, który sok jest najlepszy dla zdrowia? Badania... Eliza Kania Sok z cytryny to prawdziwa petarda! Oczyszcza jelita i odmładza, ale na tym nie koniec Trudno powiedzieć, aby cytryna była przysmakiem, który zajada się garściami. Wszystko przez jej intensywny, kwaśny i cierpki smak. Czy to oznacza, ze powinniśmy... Joanna Murawska Ogórki kiszone, czyli zdrowa polska kiszonka. Jak działa sok z ogórków kiszonych? Ogórki kiszone (i ogórki małosolne!) to bez wątpienia jeden z naszych przysmaków narodowych. Oprócz wyjątkowego smaku posiadają wiele wartości zdrowotnych. Jakie... Anna Krzpiet Sok z selera naciowego. Czy warto go pić? [WYJAŚNIAMY] Moda na picie soku z selera naciowego przyszłą do nas ze Stanów Zjednoczonych. Na Instagramie ten jasnozielony sok ma swój własny hashtag, pojawiło się również... Monika Zieleniewska Sok z pokrzywy - kiedy można go stosować? Jakie składniki zawiera sok z pokrzywy? Sok z pokrzywy pozwala złagodzić szereg przykrych dolegliwości związanych przede wszystkim ze schorzeniami układu moczowo–płciowego. Wspomagająco może być... Redakcja Medonet Sok jabłkowy – wartości odżywcze, działanie, czy warto go pić? Sok jabłkowy to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Można znaleźć go w każdym sklepie spożywczym oraz restauracji. Jest on niezwykle lubiany ze... Jadwiga Goniewicz Sok z buraka – właściwości, smak, przeciwwskazania, przepis Sok z buraka można przygotować z buraków surowych lub kiszonych. Ma on wiele cennych właściwości odżywczych i powinny go pić osoby na diecie odchudzającej,... Marta Pawlak Osiem niesamowitych właściwości soku z brzozy. Efekty już po trzech tygodniach Sok z brzozy zyskuje coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwtrądzikowo.... Joanna Murawska Sok z kiszonej kapusty – właściwości, działanie, na odchudzanie Sok z kiszonej kapusty jest wykorzystywany najczęściej do dań podawanych na ciepło – kwaśnicy, bigosu czy świątecznego grochu z kapustą. Wiele osób nie zdaje... Jadwiga Goniewicz Koktajle warzywne -proste przepisy na smaczne koktajle z warzyw Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości antyoksydantów i składników mineralnych wcale nie jest łatwe, szczególnie dla osób, które nie mają czasu na skomplikowane gotowanie. Warzywa powinny stanowić podstawę diety, zamiast tego spożywamy więcej węglowodanów i białek, które mogą w efekcie prowadzić do nadwagi. Jak zajadać więcej warzyw w ciągu dnia? Rozwiązaniem tego problemu mogą być koktajle warzywne z blendera. Ich wykonanie jest niezwykle łatwe i pozwalają one spożyć warzywa w formie napoju lub pysznego smoothe. Doradzamy jak i z czego zrobić koktajle warzywne i przedstawiamy proste, zdrowe przepisy. Dlaczego warto włączyć do diety pyszne i zdrowe koktajle warzywne Dlaczego koktajle warzywne są zdrowe Dietetycy zalecają, aby w ciągu dnia zjeść minimum pół kilograma warzyw. Nie jest to dużo, a jednak nie zawsze udaje się ten warunek spełnić. Warzywa są pracochłonne w obróbce, dlatego też pierwszeństwo dajemy potrawom z węglowodanów i białka, które są proste i szybkie. Koktajle i soki warzywne pozwalają na łatwe przyjęcie warzyw w postaci płynnej. Jeśli nie mamy czasu na robienie sałatek, zup czy też skomplikowanych potraw z warzywami, można warzywa po prostu wypić w postaci soku, koktajlu lub smoothie. Warzywa dostarczają organizmowi niezbędnych antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki. Ponadto zapewniają ważne składniki mineralne. Ważnym składnikiem warzyw jest błonnik, który ułatwia pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom i usprawnia pracę jelit. Warzywa są niezbędne do życia. W przeszłości brak warzyw i owoców w diecie prowadził do groźnych chorób, na przykład szkorbutu. Koktajle i smoothie składają się głównie z surowych warzyw. Są one bardzo wartościowe, gdyż w procesie obróbki termicznej dochodzi do utraty niektórych składników odżywczych. Większość specjalistów w dziedzinie żywienia zgadza się co do tego, że dieta nie powinna składać się wyłącznie z warzyw surowych. Dzieje się tak dlatego, że niektórych warzyw, na przykład ziemniaka, bakłażana, cukinii i kapusty, nie należy jeść na surowo. Wiele warzyw, na przykład marchew i pomidory, mają znacznie więcej wartości odżywczych po obróbce termicznej. Warzywa gotowane są łatwiej strawne i łatwiej przyswajalne. Niemniej jednak spożywanie sporej ilości surowych warzyw w postaci koktajlu jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jak zrobić koktajl lub shake fit Najprostszym i najszybszym sposobem spożycia dużej ilości warzyw jest wypicie ich w postaci napoju. Napoje warzywne dzielimy według składu i konsystencji na: soki, czyli najbardziej klarowne napoje uzyskane z sokowirówki lub wyciskarki wolnoobrotowej, koktajle i szejki są bardziej gęste, zrobione przy pomocy blendera, smoothie są gęste, tak że możemy je wypić lub zjeść łyżeczką. Przy pomocy sokowirówki lub wyciskarki wolnoobrotowej uzyskamy klarowny sok, przede wszystkim z warzyw twardych, na przykład marchwi i buraka. Jednak część składników odżywczych zostaje utracona wraz z odpadami. Natomiast w przypadku koktajli z blendera nie tracimy miąższu warzyw, czyli cennego błonnika. Przy pomocy blendera ręcznego lub kielichowego miksujemy warzywa razem. Shake różni się tym od koktajlu, że tradycyjnie dodajemy do niego mleko, przetwory mleczne lub mleko roślinne. Aby koktajl był bardziej płynny, rozcieńczamy go wodą, mlekiem lub sokiem warzywnym. Najbardziej gęstym napojem jest smoothie, który raczej jemy łyżeczką. Smoothie nie jest rozcieńczony, a nawet zagęszczamy go dodając węglowodany w postaci płatków owsianych, siemienia lnianego, pestek czy orzechów. Ciekawe i proste przepisy na domowe koktajle warzywne fit Przepisy na zdrowe i proste koktajle fit - najważniejsze składniki Z czego robimy koktajle warzywne z blendera? Blender bez problemu rozdrobni miękkie warzywa, jak pomidor, seler naciowy, warzywa liściaste, ogórek, cukinię czy awokado. Nie ma jednak możliwości zblendowania twardych warzyw jak marchew czy buraki. Możemy je zetrzeć na tarce, wycisnąć sok w sokowirówce, lub dodać do blendera w postaci ugotowanej. Do smaku dodajemy do koktajli warzywnych owoce, na przykład jabłko, ananas, gruszki, kiwi lub cytrusy. Doskonałym dodatkiem do koktajli fit jest sok z cytryny. Wysokiej jakości blender pozwoli również na rozkruszenie kostek lodu, dzięki czemu uzyskamy zimny, orzeźwiający koktajl na upalne dni. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach. Dlatego też dobrym pomysłem jest dodanie tłuszczu lub składników zawierających kwasy tłuszczowe do koktajlu. Niekoniecznie musi być to olej roślinny, który nie zawsze dobrze smakuje. Blender pozwoli nam zblendować orzechy, pestki, siemię lniane lub migdały. Doskonałym dodatkiem jest również chia, które musimy jednak wcześniej namoczyć w wodzie przez co najmniej 5 godzin. Shake zawiera dodatkowo przetwory mleczne, jak mleko, jogurt, kefir, maślankę. Natomiast wegetarianie dodają mleko roślinne. Zaś sportowcy dodają odżywki białkowe. Do koktajli warzywnych rzadziej dodaje się przyprawy niż do koktajli owocowych. Możemy jednak dodać spirulinę, chlorellę lub młody jęczmień, które są niesmaczne, jednak w koktajlu ich smak nie jest wyczuwalny. Aby koktajl był zdrowy nie słodzimy go dodatkowo cukrem. Lepszym rozwiązaniem jest dodanie słodkich owoców, na przykład jabłka lub pomarańczy. Pyszne domowe koktajle warzywne z blendera Domowe koktajle warzywne są również sposobem na to, aby wykorzystać resztki i nie marnować jedzenia. Jeśli zostaną nam warzywa, z którymi nie mamy co zrobić, wystarczy zblendować je z dodatkiem owoców. Przykładem może być shake z jarmużu z owocami, mlekiem i migdałami. Tworząc koktajle warzywne możemy skorzystać z gotowych przepisów, lub komponować własne mieszanki smakowe. Dla przykładu banan świetnie komponuje się z awokado. Dodajemy do tego warzywa liściaste, na przykład roszponkę. Całość blendujemy z mlekiem, kakao i masłem migdałowym. Jarmuż, pietruszka czy warzywa liściaste, których nie wykorzystamy do zrobienia sałatki, możemy wrzucić do blendera i zblendować z owocami i mlekiem, tworząc pyszny napój. Robiąc koktajle z warzyw i owoców pamiętajmy, aby zachować proporcję ⅔ warzyw i ⅓ owoców. Ważne jest, aby koktajl warzywny lub smoothie jak najszybciej spożyć. Do pracy możemy go wziąć w ciemnej butelce lub pojemniku, tak aby dostęp powietrza i światła nie przyczynił się do utleniania składników i utraty wartości posiłku. Soki przy nowotworach – to naturalna terapia i profilaktyka antynowotworowa. Każdy z nas zna kogoś walczącego z rakiem. Niestety nowotwór to co raz bardziej powszechne zjawisko… Statystyki z roku na rok są coraz wyższe. W Polsce co roku na raka umiera ponad 100 tysięcy osób. To daje ok. 300 zgonów dziennie… Eksperci prognozują, że liczba zachorowań na nowotwory złośliwe do 2025 roku wydłuży się. Najczęście atakujące nowotwory złośliwe u mężczyzn to: płuca, gruczoł krokowy, jelito grube, pęcherz moczowy. U kobiet natomiast : piersi, jelito grube, płuca i trzon macicy Jedną z głównych przyczyn raka jest nasz wybór diety. Tak jak dieta może powodować raka, właściwa dieta może również odwrócić i zapobiegać tej chorobie. Istnieją 3 etapy raka: Inicjacja / I stopień – nowotwór we wczesnej fazie rozwoju / awans / II stopień – nowotwór średnio zaawansowany / progresja / III stopień – nowotwór zaawansowany / Etap drugi jest ODWRACALNY i odpowiada głównie CZYNNIKOM ODŻYWCZYM. Naukowcy potwierdzili, że dieta odzwierzęca jest jednym z czynników promujących nowotwory. Natomiast z drugiej strony, to pokarmy roślinne działają jako czynniki antyprocesowe. Zalecenia dietetyczne. Soki w nowotworach Włącz soki do diety Kładź nacisk na pokarmy roślinne Wybieraj warzywa, owoce i nieprzetworzone, niskokaloryczne potrawy Ogranicz przetworzone mięso, zwłaszcza czerwone oraz napoje słodzone cukrem Pij minimum 2,5 szklanki soków warzywno-owocowych dziennie Ogranicz alkohol do mniej niż 1 drinka dziennie /dla kobiet / i mniej niż 2 drinki dziennie / dla mężczyzn / Chorzy na raka borykają się z nudnościami, wymiotami, utratą apetytu, problemami z żuciem. Ale także ze zmienionym smakiem, obserwowanym zwłaszcza po chemioterapii. Dlatego wyciskanie soku jest ważne, ponieważ stanowi bardzo ważny element ich diety, aby uzyskać dodatkową energię i składniki odżywcze. Soki przy nowotworach. Wiesz jakie pić najlepiej? Dzienne zapotrzebowanie na owoce i warzywa to 400g. To tyle, ile zaledwie 2,5 szklanki soków. Dasz radę! Światowa Organizacja Zdrowia zaleciła jedzenie ok. 400 g owoców i warzyw dziennie po to, by zapobiegać wielu chorobom. Natomiast aby zapobiegać rakowi, American Cancer Society rekomenduje wypicie 2,5 szklanki soku owocowo-warzywnego dziennie. Bez dodatku cukru Soki wyciskane z warzyw i owoców nie zawierają cukru, ponieważ są w 100% naturalne. Pamietaj, że nadwaga lub otyłość podnoszą ryzyko 13 różnych typów raka. Dzięki temu, że w soku jest mniej owoców, a więcej warzyw, chorzy na raka mogą czerpać mnóstwo korzyści z wyciskania soku. Witaminy i minerały są skompresowane w 1 szklance Oprócz jedzenia minimum 5 porcji owoców i warzyw dziennie, wkomponuj do diety całą gamę kolorów z owoców i warzyw. Po to, by uzyskać wszystkie dostępne składniki odżywcze. Właśnie dzięki włączeniu różnych kolorów owoców i warzyw, Twoje ciało otrzyma potrzebne składniki odżywcze w szklance soku. Brak ciepła, czyli tłoczenie na zimno – wpływa na zawartość składników odżywczych Większość witamin jest wrażliwa na wyższą temperaturę. Niestety niszczy ona witaminy, zwłaszcza witaminę C. Jednak wolnoobrotowa wyciskarka do soków, nie używa ostrzy i noży do miażdżenia owoców i warzyw, stąd brak ciepła. Szybkie tempo wchłaniania wartości odżywczych i łatwość trawienia Zwróć uwagę, że świeżo wycisnięty sok to najprostsza jego postać. Dlatego organizm nie potrzebuje enzymów do rozkładu i trawienia soku. Wynika z tego, że wypicie soku to 12- krotnie szybsze wchłanianie przez organizm, niż po zjedzeniu surowych warzyw, czy owoców. Łagodzi proces detoksykacji w organizmie Wolnoobrotowa metoda wyciskania soku, usunęła nierozpuszczalny błonnik z soku. Dzięki temu organizm nie musi rozkładać błonnika w układzie pokarmowym. Wszystkie składniki odżywcze od razu dostają się do organizmu i ułatwiają innym narządom uwolnienie nagromadzonych toksyn w organizmie. 8 najlepszych składników do soków przy nowotworach: Jarmuż 🥬 Ma zdolność zpobiegania apoptozie, powstawaniu guzów oraz aktywowania czynników rakotwórczych. Szpinak 🍃 Odwraca skutki uboczne odkładających się substancji rakotwórczych, powstałych przy większym spożyciu mięsa. Brokuły 🥦 Utrzymują wątrobę w dobrej formie. Izotiocyjany, uwalniając się z pożywienia do krwi, przyspieszają, usuwanie toksyn z organizmu. Hamują wzrost nowotworu złośliwego i powstrzymują powstawanie uszkodzeń DNA. Ananas 🍍 ma bardzo silne właściwości antynowotworowe i dodatkowo wzmacnia system odpornościowy. Imbir 🥐 Chroni zdrową tkankę przed niekorzystnymi skutkami radioterapii, czy chemioterapii. Ogórek 🥒 Zapobiega przerzutom komórek rakowych. Grejpfrut Mobilizuje organizm do naprawy DNA. Buraki Podnoszą poziom tlenu we krwi o 400% i chronią składniki odżywcze antynowotworowe. Pamiętaj, by w Twojej codziennej diecie znalazły się: złożone węglowodany białka dobre tłuszcze błonnik Sok ma podnieść wchłanianie i spożycie składników odżywczych, ale nie zastępuje posiłku! Daj nam znać, jak to jest u Ciebie? Soki sprawdzają się? Źródła: Wytyczne American Cancer Society dotyczące odżywiania i aktywności fizycznej w profilaktyce raka, 2012 Miłośników zdrowej żywności w Stanach Zjednoczonych już od dwudziestu lat ogarnia prawdziwe szaleństwo, które jak dotąd nie zdołało się przyjąć po tej stronie Atlantyku, a mianowicie: „juicing”.„Juicing” (nazwa ta pochodzi od słowa „juice”, czyli sok) polega po prostu na samodzielnym robieniu świeżych soków z surowych owoców i warzyw oraz ich codziennym spożywaniu, nawet po kilka razy dziennie, w celu uzyskania konkretnego efektu to! Choć koktajle te w większości są po prostu przepyszne, to wcale nie pije się ich tylko dla przyjemności, ale przede wszystkim w celach leczniczych. Specjaliści twierdzą, że istnieją koktajle: zwalczające migrenę, poprawiające jakość snu, przeciwdziałające powstawaniu wyprysków, „eliksiry młodości”, łagodzące wzdęcia, przygotowujące żołądek do obfitego posiłku,remineralizujące przykład takiego prostego koktajlu, który przygotowałem sobie wczoraj wieczorem i okazał się wycisnąć: dwa jabłka i jedną dużą łodygę selera naciowego. Taki koktajl ułatwia odprężenie i poprawia jakość snu, a przy tym jest zaskakująco owocowe są smaczne, a owocowo-warzywne często jeszcze smaczniejsze dzięki gorzkawemu lub kwaskowatemu posmakowi nadawanemu przez selera, szpinak, liście kapusty…Jeśli masz nadwagę, nadciśnienie, cukrzycę lub osłabione serce, zdecyduj się na sok z warzyw ekologicznych, zwłaszcza zielonych (raczej nie z owoców, gdyż zawierają dużo cukru).Zaskakujące jest to, że sok można wycisnąć praktycznie z każdego rodzaju owoców i warzyw, z wyjątkiem bananów i awokado, które dają się jedynie oczywiście soki pomidorowe, z marchwi i z buraków, jednak są one bardzo klasyczne hity „juicingu” uchodzą natomiast: liście kapusty wszystkich odmian (białej, czerwonej, zielonej, jarmużu), brokuły, seler, rzepa, ogórki, fenkuł, natka pietruszki, cykoria, cukinia, papryka żółta, czerwona i zielona, groszek, czosnek oraz cebula (ta ostatnia w małych ilościach, ponieważ jest ciężkostrawna).Można zawsze dodać też odrobinę imbiru bądź sok z cytryny lub z limonki. Aby było jeszcze smaczniej, śmiało dodaj też kroplę ekstraktu ze stewii, naturalnego słodzika zbliżonego w smaku do lukrecji, który idealnie komponuje się z sokami się, że liczba kombinacji jest nieskończona i możesz otrzymać ogromną różnorodność smaków, zwykle bardzo przyjemnych. Wyciskanie własnych soków jest zatem prawdziwą przygodą, wyprawą w świat zapomnianych smaków i wspaniałym, odżywczym prezentem dla problem z „juicingiem” polega na tym, że wymaga on pewnych przygotowań – aby wydobyć wszystkie dobrodziejstwa z warzyw, potrzebujesz do tego specjalnego sprzętu gospodarstwa soków nie da się też konserwować i trzeba je spożyć natychmiast po przygotowaniu, ponieważ szybko się utleniają. Nie można ich zatem robić na przykład raz na miesiąc i spożywać w małych porcjach. Wiele osób korzysta z popularnych sokowirówek (podstawowe modele kosztują już kilkadziesiąt zł, choć są też modele droższe), jednak ich wadą jest to, że nie wydobywają prawidłowo całego soku z miąższu. Zatem część Twoich owoców i warzyw, zamiast w szklance, ląduje w koszu na śmieci. Natomiast jedynym urządzeniem, które naprawdę skutecznie wydobywa sok z warzyw, jest to urządzenie zwykle znacznie droższe (jej cena potrafi sięgać nawet do 5000 zł, ale na szczęście bywają też modele cenowo porównywalne z sokowirówkami), jednak pozwala ono uzyskać dużo więcej soku i składników odżywczych. Odpady pozostałe po wyciskaniu są niemal zupełnie suche, a więc nic się nie marnuje. Sok jest natomiast znacznie mniej klarowny niż przy użyciu sokowirówki, która przepuszcza zdecydowanie mniej zaletą wyciskarki jest to, że pozwala przechować sok przez cały dzień, zapobiegając jednak, by, decydując się na wyciskarkę, wybrać model prosty, szybki w instalacji i łatwy do czyszczenia. W przeciwnym razie szybko się zniechęcisz do wyciskania. Na potrzeby jednej lub dwóch osób w zupełności wystarczy wyciskarka ręczna. Takie modele są również dużo tańsze (od około 200 zł).Zacznij od wyciskania soków z warzyw, które regularnie jadasz. Ich smak powinien Ci odpowiadać i raczej nie powinny Ci one zaszkodzić. Gdy pijesz samodzielnie wyciśnięte soki, ważne jest, abyś obserwował swój własny organizm. Zacznij od szklaneczki przy śniadaniu i zwróć uwagę, czy przez cały ranek nie odczujesz żadnych dolegliwości. Jeśli z żołądka dochodzą dziwne odgłosy, może to oznaczać, że nie tolerujesz któregoś z użytych składników. W moim przypadku okazało się na przykład, że nie powinienem przesadzać z sokiem z kapusty, nad czym ubolewam, ponieważ jest przepyszny i ma udowodnione właściwości jeszcze wracał na łamach Poczty Zdrowia do ciekawych pomysłów na soki warzywne, bo przede wszystkim to naprawdę świetna i zdrowa zabawa. Kuracje naturalnymi sokami z owoców i warzyw to popularne metody oczyszczania organizmu z toksyn. Są łatwe do przeprowadzenia smaczne i zapewniają niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych. Jeżeli zależy Wam na szybkim i skutecznym uwolnieniu się od nadmiaru szkodliwych substancji z organizmu, gorąco polecam właśnie świeże, surowe, niepasteryzowane soki owocowo warzywne>>>. Badania naukowe są zgodne co do niezwykłych wartości odżywczych warzyw i owoców. Produkty roślinne nie tylko dostarczają organizmowi cennych składników pokarmowych, ale również mają oczyszczający i prozdrowotny wpływ na nasze ciało. Owoce i warzywa można z powodzeniem przyjmować w postaci soków. Najłatwiej dostępne soki to niestety soki pasteryzowane, produkowane z soków zagęszczonych, słodzone często w swoim składzie nie przypominające prawdziwych surowych soków. O tym, że to właśnie surowe naturalne soki mają zbawienny wpływ na nasz organizm, nie muszę chyba nikogo przekonywać. Nasza wątroba bardzo dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn, ale do czasu, gdy nie jest ich zbyt dużo w organizmie. W takiej sytuacji należy jej pomóc, wprowadzając dużą ilość owoców, warzyw i soków w diecie lub stosując głodówkę. Korzyści, których można się spodziewać po usunięciu nadmiaru toksyn z organizmu są powszechnie znane i udowodnione: poprawa samopoczucia zmniejszenie wagi ciała poprawa kondycji skóry lepszy sen sprawniejsza praca organów wewnętrznych i wiele wiele innych Bardzo często stosowaną metodą oczyszczania organizmu z toksyn jest kuracja sokami owocowo warzywnymi. Zdrowe soki z owoców i warzyw można przygotować w domu samemu – przepisy na domowe soki i kuracje oczyszczające wkrótce pojawią się na moim blogu. Dzisiaj chciałam Wam zaproponować dużo wygodniejszą alternatywę dla tych, którzy nie mają czasu lub sokowirówki. Niedawno odkryłam fajną naturalną kurację surowymi sokami owocowo warzywnymi>>>. Jest to bardzo wygodny i łatwy sposób na oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn dla zyskania energii i uczucia lekkości. Są to trzy programy oczyszczające>>> o różnym stopniu trudności. Ja przeprowadziłam program podstawowy – jednodniowy, który jest najprostszy. Już po jednym dniu picia surowych soków poczułam bardzo dużą poprawę w funkcjonowaniu organizmu. Każdy, kto kiedyś przeprowadził głodówkę, dzień owocowy lub dzień picia samych soków wie, że po takiej kuracji naprawdę następuje przypływ ogromnej energii. Na drugi dzień po kuracji czułam się dużo lżejsza, miałam jaśniejszy umysł, cera była bardziej promienna… jestem przekonana, że po kuracji 3 dniowej efekty są jeszcze bardziej zdumiewające. Jeden dzień picia soków jest łatwy do przeprowadzenia przez każdego z nas. Nie wymaga bardzo silnej woli i wytrwałości. Podziwiam wszystkich tych, którzy wytrzymują na głodówce lub diecie owocowej czy sokowej przez 3 dni. Ja też mam wielkie postanowienie przeprowadzić trzydniową kurację sokami – jeżeli mi się uda, dam znać, jak przebiegała kuracja. TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Naturalne surowe soki>>>, które Wam proponuję, produkowane są nowatorską technologią, która pozwala na zachowanie w sokach wszystkich najcenniejszych substancji zawartych w produktach roślinnych. Nie wszystkie świeże soki maja taką samą jakość, czyli zawierają wszystkie dobroczynne substancje wydobyte z rośliny – wszystko zależy od zastosowanej technologii produkcji. I tak na przykład w przypadku świeżych surowych soków uzyskanych przy pomocy sokowirówki część pozytywnych substancji zostaje zniszczona w trakcie procesu produkcji poprzez podniesioną temperaturę, która niszczy enzymy. Z kolej wysoka prędkość obrotowa ( obr/min.) powoduje radykalne napowietrzenie soku przez co poddany jest on niekorzystnemu działaniu oksydacji. Przy produkcji świeżych surowych soków stosowana jest trójfazowa technologia tłoczenia wolnoobrotowego, wykorzystująca miażdzenie na poziomie komórkowym, co pozwala nie tylko wydobyć z każdej komórki roślinnej maksymalną ilość dobroczynnych substancji, ale również nie powoduje ich degradacji w trakcie procesu wyciskania. Dzięki temu soki posiadają pełną gamę dobroczynnych substancji, których przyswajalność jest kilkunastokrotnie wyższa niż form syntetycznych. Świeże surowe soki owocowo warzywne (opis znajdziecie tutaj>>>) oprócz zdrowych węglowodanów zawierają szeroką gamę cennych witamin i minerałów, aminokwasy endogenne i egzogenne, żywe enzymy roślinne, chlorofil, antyoksydanty, kwasy omega 3, fitochemikalia i wodę pochodzącą z roślin. Kuracja surowymi sokami owocowo-warzywnymi>>> wspomaga naturalną detoksykację organizmu, ale nie tylko – pomaga również przywrócić równowagę kwasowo zasadową. Mechanizm zakwaszenia organizmu jest następujący. Szybkie tempo życia , brak odpowiednio zbilansowanej diety mogą powodować w sposób ciągły zakwaszenie organizmu, który broni się wykorzystując swoje naturalne systemy buforowe. Jeśli zakwaszenie przekracza możliwości ochronne systemu, nadwyżka kwasów nie może być zneutralizowana i jest magazynowana w tkankach miękkich oraz stawach, w postaci bolesnych złogów, składających się głównie z soli wytrąconych z kwasów. Soki owocowo-warzywne dzięki silnym właściwościom alkalizującym idealnie nadają się do kuracji odkwaszającej organizm. Rośliny, z których robione są proponowane przeze mnie soki>>> są specjalnie dobrane pod kątem właściwości, w tym odczynu ph – jarmuż, szpinak, brokuły, rukolę, alfa- alfa, ogórka, limonkę, spirulinę, chlorellę czy cytrynę cechuje odczyn ph na poziomie aż 10, pozostałe składniki takie jak cukinia, sałata rzymska, sałata karbowana, papryka czy daktyle posiadają odczyn ph na poziomie 9, natomiast jabłka, rzodkiew, marchew, burak, biała rzodkiew czy pomarańcz mają odczyn ph na poziomie 8. Oto jak stosuje się kurację surowymi sokami z owoców i warzyw>>>: Codziennie masz do wypicia 6 pysznych świeżych soków. 1. Wszystkie soki mają przyporządkowany numer, który wskazuje na kolejność spożycia 2. Soki zastępują Twoje posiłki 3. Na śniadanie wypijasz sok nr 1 a kolejne spożywasz w odstępie ok. 2 godzin 4. Sok nr 6 wypijasz na kolację co najmniej 1-2 godziny przed snem 5. Pamiętaj aby zawsze przed wypiciem wstrząsnąć dobrze butelkę z sokiem tak żeby wymieszać osad z płynem. 6. W każdym dniu trwania programu kontynuujesz wg powyższych zasad Teraz przedstawię Wam kilka soków, które ja otrzymałam po zakupie kuracji podstawowej>>>: Mleczny orzechowiec – Nerkowce, Daktyle, Syrop z Agavy, Cynamon, różowa Sól Himalajska, Woda Cytrusowy 1 – Cytryna, Limonka, Syrop z Agawy, Kardamon, Kurkuma, Pieprz Cayenne, Woda Zielony 2 – Jarmuż, Szpinak, Nać Pietruszki, Sałata Rzymska, Seler Naciowy, Jabłko, Ogórek, Spirulina. Korzenny 3 – Burak czerwony, Marchew, Ogórek, Rzodkiew czerwona, Nać Pietruszki, Pomarańcz, Imbir Korzenny 4 – Marchew, Cukinia, Koper Włoski, Pomarańcz, Czerwona Papryka, Imbir Zielony 1 – Nać pietruszki, Ogórek, Kiełki AlfaAlfa, Mięta, Limonka, Jabłko Wszystkie soki miały naprawdę ciekawy smak a najbardziej smakował mi sok Mleczny orzechowiec i Zielony 1. Możecie zapoznać się z innymi sokami tutaj>>>, Jeżeli ktoś z Was przeprowadzi kurację sokami, proszę dać znać, jak przebiegała i które soki były najsmaczniejsze:) Życzę lekkości, wspaniałego samopoczucia i miłego dietowania:) TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

soki z surowych warzyw